Zielona fasolka szparagowa - skład, korzyści i szkody

Woda 90.80 g

4%

Kalorie 30.00 kcal

1%

Białka 1.70 g

2%

Tłuszcze 0.34 g

0%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodany 6.46 g

2%

Błonnik 2.70 g

Cukry 2.60 g

Sacharoza 0.26 g

Glukoza 0.96 g

Fruktoza 0.97 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 1.06 g

Wapń Ca 42.43 mg

4%

Żelazo Fe 0.85 mg

8%

Magnez Mg 19.57 mg

4%

Fosfor P 31.29 mg

4%

Potas K 172.00 mg

3%

Sód Na 74.57 mg

5%

Cynk Zn 0.25 mg

2%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Fluor F 19.00 mcg

0%

Witamina A 27.50 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 279.17 mcg

5%

Alfa-karoten 87.17 mcg

1%

Beta-kryptoksantyna 8.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 570.17 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.30 mg

2%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 43.57 mcg

36%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 8.20 mg

9%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.52 mg

3%

Witamina B4 Cholina 15.70 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 30.43 mcg

7%

Witamina B9 DFE 27.67 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.14 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.06 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg