Zielona fasolka szparagowa (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.30 g

4%

Kalorie 28.50 kcal

1%

Białka 1.51 g

2%

Tłuszcze 0.37 g

0%

Popiół 0.73 g

-

Węglowodany 6.10 g

1%

Błonnik 2.55 g

Cukry 2.21 g

Sacharoza 0.16 g

Glukoza 0.29 g

Fruktoza 0.33 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 1.00 g

Wapń Ca 41.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.86 mg

8%

Magnez Mg 15.50 mg

3%

Fosfor P 24.50 mg

3%

Potas K 121.00 mg

2%

Sód Na 1.50 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.22 mg

9%

Selen Se 0.30 mcg

0%

Witamina A 25.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 251.00 mcg

5%

Alfa-karoten 78.00 mcg

1%

Beta-kryptoksantyna 12.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 546.50 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 43.40 mcg

36%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.25 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.41 mg

2%

Witamina B4 Cholina 15.80 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 30.50 mcg

7%

Witamina B9 DFE 30.50 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.15 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.06 g

0%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.21 g

1%

Kwas glutaminowy 0.15 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg