Brązowy ryż długoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 41.04 g

2%

Kalorie 245.00 kcal

10%

Białka 5.14 g

6%

Tłuszcze 2.09 g

2%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodany 50.92 g

16%

Błonnik 2.60 g

Cukry 0.45 g

Sacharoza 0.45 g

Glukoza 0.00 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 48.65 g

Wapń Ca 6.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.93 mg

9%

Magnez Mg 77.50 mg

19%

Fosfor P 207.00 mg

29%

Potas K 168.00 mg

3%

Sód Na 4.50 mg

0%

Cynk Zn 1.42 mg

12%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 1.91 mg

83%

Selen Se 11.45 mcg

20%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.40 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.36 mg

29%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 4.53 mg

28%

Witamina B4 Cholina 15.35 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.72 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 16.00 mcg

4%

Witamina B9 DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.19 g

8%

Izoleucyna 0.22 g

11%

Leucyna 0.44 g

9%

Lizyna 0.20 g

4%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.40 g

6%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.31 g

4%

Kwas asparaginowy 0.49 g

4%

Kwas glutaminowy 1.07 g

7%

Glicyna 0.26 g

7%

Prolina 0.25 g

5%

Seryna 0.27 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.43 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.33 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.71 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.70 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.70 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.68 g

Kwas oktadekadienowy 0.66 g

Kwas linolowy Omega-6 0.66 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg