Ugotowana mielona wieprzowina - skład, korzyści i szkody

Woda 52.75 g

2%

Kalorie 297.00 kcal

12%

Białka 25.69 g

34%

Tłuszcze 20.77 g

24%

Popiół 1.29 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Wapń Ca 22.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.29 mg

12%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 226.00 mg

32%

Potas K 362.00 mg

7%

Sód Na 73.00 mg

5%

Cynk Zn 3.21 mg

29%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 35.40 mcg

64%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.50 mcg

3%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.71 mg

58%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 4.21 mg

26%

Witamina B4 Cholina 88.30 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 6.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.54 mcg

22%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.33 g

40%

Treonina 1.17 g

48%

Izoleucyna 1.20 g

60%

Leucyna 2.06 g

44%

Lizyna 2.31 g

56%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.90 g

20%

Walina 1.39 g

55%

Arginina 1.60 g

26%

Histydyna 1.03 g

48%

Alanina 1.50 g

22%

Kwas asparaginowy 2.38 g

19%

Kwas glutaminowy 4.02 g

29%

Glicyna 1.22 g

34%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 1.06 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.72 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.33 g

Kwas palmitynowy 4.67 g

Kwas stearynowy 2.50 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.25 g

Kwas heksadecenowy 0.63 g

Kwas oktadecenowy 8.33 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.15 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.87 g

Kwas oktadekadienowy 1.64 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 94.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg