Papryka słodka czerwona - skład, korzyści i szkody

Woda 77.44 g

3%

Kalorie 80.71 kcal

3%

Białka 3.38 g

4%

Tłuszcze 2.42 g

2%

Popiół 2.12 g

-

Węglowodany 14.64 g

4%

Błonnik 4.34 g

Cukry 10.22 g

Sacharoza 0.03 g

Glukoza 1.92 g

Fruktoza 2.29 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.00 g

Wapń Ca 30.86 mg

3%

Żelazo Fe 1.95 mg

19%

Magnez Mg 35.86 mg

8%

Fosfor P 64.14 mg

9%

Potas K 591.86 mg

12%

Sód Na 261.71 mg

20%

Cynk Zn 0.47 mg

4%

Miedź Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 0.38 mg

16%

Selen Se 0.82 mcg

1%

Witamina A 657.00 mcg

73%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 8399.00 mcg

167%

Alfa-karoten 1183.00 mcg

23%

Beta-kryptoksantyna 311.17 mcg

-

Likopen 80.67 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1014.83 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 2.20 mg

15%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 24.92 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 376.81 mg

418%

Witamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 1.74 mg

10%

Witamina B4 Cholina 5.52 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 48.43 mcg

12%

Witamina B9 DFE 48.43 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 0.47 g

3%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.14 g

3%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.31 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.22 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.08 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.02 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.36 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.14 g

Kwas oktadekadienowy 0.99 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg