Papryka słodka - skład, korzyści i szkody

Woda 84.26 g

4%

Kalorie 58.57 kcal

2%

Białka 2.14 g

2%

Tłuszcze 2.15 g

2%

Popiół 1.53 g

-

Węglowodany 9.91 g

3%

Błonnik 2.86 g

Cukry 7.22 g

Sacharoza 0.08 g

Glukoza 1.53 g

Fruktoza 1.63 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.00 g

Wapń Ca 22.36 mg

2%

Żelazo Fe 1.22 mg

12%

Magnez Mg 22.86 mg

5%

Fosfor P 41.50 mg

5%

Potas K 373.79 mg

7%

Sód Na 247.71 mg

19%

Cynk Zn 0.30 mg

2%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.25 mg

10%

Selen Se 0.53 mcg

0%

Fluor F 2.00 mcg

0%

Witamina A 336.64 mcg

37%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 4671.36 mcg

93%

Alfa-karoten 721.30 mcg

14%

Beta-kryptoksantyna 190.70 mcg

-

Likopen 48.40 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 810.22 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 1.60 mg

10%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 19.78 mcg

16%

Witamina C Kwas askorbinowy 238.04 mg

264%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 1.22 mg

7%

Witamina B4 Cholina 5.86 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 31.36 mcg

7%

Witamina B9 DFE 33.62 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.04 g

2%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.34 g

2%

Kwas glutaminowy 0.31 g

2%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.09 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.22 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.08 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.02 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.11 g

Kwas oktadekadienowy 0.97 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg