Guisantes verdes - composición, beneficios y daños

Agua 80.58 g

4%

Calorías 74.50 kcal

3%

Proteína 4.95 g

6%

Grasa 0.60 g

0%

Ceniza 0.98 g

-

Carbohidratos 12.91 g

4%

Fibra 5.30 g

Azúcares 4.33 g

Sacarosa 3.80 g

Glucosa 0.15 g

Fructosa 0.22 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.11 g

Galactosa 0.07 g

Almidón 4.04 g

Calcio Ca 24.00 mg

2%

Hierro Fe 1.33 mg

13%

Magnesio Mg 25.50 mg

6%

Fósforo P 87.50 mg

12%

Potasio K 175.00 mg

3%

Sodio Na 139.00 mg

10%

Zinc Zn 0.95 mg

8%

Cobre Cu 0.14 mg

15%

Manganeso Mn 0.31 mg

13%

Selenio Se 1.75 mcg

3%

Vitamina A 40.50 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 481.50 mcg

9%

Alfa-caroteno 15.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 1913.50 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.26 mg

1%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 30.80 mcg

25%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 22.10 mg

24%

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 1.53 mg

9%

Vitamina B4 Colina 29.30 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.17 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 48.00 mcg

12%

Vitamina B9 DFE 48.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptófano 0.03 g

4%

Treonina 0.19 g

7%

Isoleucina 0.18 g

8%

Leucina 0.29 g

6%

Lisina 0.29 g

7%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.18 g

4%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.21 g

8%

Arginina 0.39 g

6%

Histidina 0.10 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Ácido aspártico 0.45 g

3%

Ácido glutámico 0.68 g

4%

Glicina 0.17 g

4%

Prolina 0.16 g

3%

Serina 0.16 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.11 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.10 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.05 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.28 g

Ácido octadecadienoico 0.23 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg