Cebula (smażona) – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 80.01 g

-

Kalorie 123.00 kcal

6%

Białka 0.95 g

1%

Tłuszcze 10.80 g

13%

Popiół 0.38 g

-

Węglowodany 7.86 g

2%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 1.70 g

6%

Sacharoza 0.81 g

-

Glukoza 2.10 g

-

Fruktoza 1.48 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń ⓔfood.essential 20.00 mg

1%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 0.27 mg

1%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 9.00 mg

2%

Fosfor ⓔfood.essential 33.00 mg

2%

Potas ⓔfood.essential 133.00 mg

2%

Sód ⓔfood.essential 12.00 mg

0%

Cynk ⓔfood.essential ⓘIlość cynku wchłanianego z pożywienia waha się od 5% do ponad 50% w zależności od poziomu spożycia fitynianów (LPI), który z kolei zależy od ilości produktów roślinnych w diecie. 0.21 mg

1%

Miedź ⓔfood.essential 0.02 mg

1%

Mangan ⓔfood.essential 0.10 mg

4%

Witamina E alfa-tokoferol ⓔfood.essential 0.68 mg

4%

Witamina D Kalcyferol ⓔfood.essential ⓘZakłada się minimalną syntezę witaminy D pod wpływem promieniowania słonecznego. W przypadku endogennej syntezy witaminy D zapotrzebowanie na witaminę D pochodzącą z pożywienia jest mniejsze lub może nawet wynosić zero. 0.00 µg

0%

Witamina K1 filochinon ⓔfood.essential 21.60 µg

18%

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 1.80 mg

2%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 0.04 mg

0%

Witamina B4 Cholina ⓔfood.essential 6.50 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy ⓔfood.essential 0.17 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna ⓔfood.essential ⓘW przypadku niemowląt jedynymi źródłami witaminy B6 powinny być mleko matki, preparaty mlekozastępcze oraz pokarmy. 0.21 mg

12%

Foliany ⓔfood.essential 2.00 µg

-

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan ⓔfood.essential 0.01 g

-

Treonina ⓔfood.essential 0.02 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 0.02 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 0.04 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.00 g

-

Cystyna ⓔfood.essential 0.00 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 0.02 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Walina ⓔfood.essential 0.02 g

-

Arginina 0.10 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Alanina 0.02 g

-

Kwas asparaginowy 0.09 g

-

Kwas glutaminowy 0.25 g

-

Glicyna 0.02 g

-

Prolina 0.01 g

-

Seryna 0.02 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.48 g

7%

Kwas kaprylowy 0.00 g

-

Kwas kaprynowy 0.00 g

-

Kwas laurynowy 0.00 g

-

Kwas mirystynowy 0.00 g

-

Kwas pentadecylowy 0.00 g

-

Kwas palmitynowy 1.02 g

-

Kwas margarynowy 0.00 g

-

Kwas stearynowy 0.40 g

-

Kwas arachidowy 0.03 g

-

Kwas behenowy 0.03 g

-

Kwas lignocerynowy 0.00 g

-

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.19 g

-

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

-

Kwas pentadekanowy 0.00 g

-

Kwas heksadecenowy 0.00 g

-

Kwas margarolowy 0.00 g

-

Kwas oktadecenowy 2.16 g

-

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

-

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

-

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 5.47 g

-

Kwas oktadekadienowy 4.81 g

-

Kwas oktadekatrienowy 0.66 g

-

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

-

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

-

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

-

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

-

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 ⓔfood.essential 0.00 g

-

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

-

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 ⓔfood.essential 0.00 g

-

Tłuszcze trans 0.00 g

-