Łubin - skład, korzyści i szkody

Woda 50.87 g

2%

Kalorie 202.00 kcal

8%

Białka 22.44 g

29%

Tłuszcze 5.19 g

6%

Popiół 1.66 g

-

Węglowodany 19.85 g

6%

Błonnik 8.17 g

Wapń Ca 92.67 mg

9%

Żelazo Fe 2.25 mg

22%

Magnez Mg 102.00 mg

25%

Fosfor P 232.00 mg

33%

Potas K 501.00 mg

10%

Sód Na 86.33 mg

6%

Cynk Zn 2.50 mg

22%

Miedź Cu 0.49 mg

54%

Mangan Mn 1.24 mg

54%

Selen Se 4.47 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.33 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 1.06 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 157.67 mcg

39%

Witamina B9 DFE 157.67 mcg

39%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 1.00 g

50%

Leucyna 1.70 g

36%

Lizyna 1.20 g

29%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 0.89 g

20%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 2.41 g

39%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 0.80 g

12%

Kwas asparaginowy 2.41 g

19%

Kwas glutaminowy 5.39 g

39%

Glicyna 0.96 g

27%

Prolina 0.92 g

20%

Seryna 1.16 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.40 g

Kwas stearynowy 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.10 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 1.90 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.30 g

Kwas oktadekadienowy 1.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.24 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg