Czereśnia surowa - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
53 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
3%
11 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 85.40 g
4%
Kalorie 53.00 kcal
2%
Białka 1.90 g
2%
Tłuszcze 0.70 g
0%
Popiół 0.80 g
-
Węglowodany 11.20 g
3%
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 9.00 mg
0%
Żelazo Fe 1.00 mg
10%
Fosfor P 40.00 mg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 36.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 11.00 mg
12%
Witamina B1 Tiamina 0.11 mg
9%
Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg
3%
Witamina B3 Niacyna 2.80 mg
17%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg