Figa - skład, korzyści i szkody

Woda 54.58 g

2%

Kalorie 161.50 kcal

7%

Białka 2.03 g

2%

Tłuszcze 0.62 g

0%

Popiół 1.26 g

-

Węglowodany 41.53 g

13%

Błonnik 6.35 g

Cukry 32.09 g

Sacharoza 0.07 g

Glukoza 24.79 g

Fruktoza 22.93 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.13 g

Skrobia 5.07 g

Wapń Ca 98.50 mg

9%

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

Magnez Mg 42.50 mg

10%

Fosfor P 40.50 mg

5%

Potas K 456.00 mg

9%

Sód Na 5.50 mg

0%

Cynk Zn 0.35 mg

3%

Miedź Cu 0.18 mg

19%

Mangan Mn 0.32 mg

13%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 45.50 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 20.50 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.23 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 10.15 mcg

8%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.51 mg

3%

Witamina B4 Cholina 10.25 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 7.50 mcg

1%

Witamina B9 DFE 7.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.41 g

3%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas oktadekadienowy 0.24 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 31.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg