Surowa figa - skład, korzyści i szkody

Woda 79.11 g

3%

Kalorie 74.00 kcal

3%

Białka 0.75 g

1%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 0.66 g

-

Węglowodany 19.18 g

6%

Błonnik 2.90 g

Cukry 16.26 g

Wapń Ca 35.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.37 mg

3%

Magnez Mg 17.00 mg

4%

Fosfor P 14.00 mg

2%

Potas K 232.00 mg

4%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.15 mg

1%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 85.00 mcg

1%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 9.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.11 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.70 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.40 mg

2%

Witamina B4 Cholina 4.70 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 6.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

1%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.07 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 31.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg