Marchew - skład, korzyści i szkody

Woda 90.76 g

4%

Kalorie 32.83 kcal

1%

Białka 0.75 g

1%

Tłuszcze 0.24 g

0%

Popiół 0.75 g

-

Węglowodany 7.50 g

2%

Błonnik 2.52 g

Cukry 3.56 g

Sacharoza 3.26 g

Glukoza 0.45 g

Fruktoza 0.40 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.51 g

Wapń Ca 29.83 mg

2%

Żelazo Fe 0.45 mg

4%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 29.33 mg

4%

Potas K 230.50 mg

4%

Sód Na 130.17 mg

10%

Cynk Zn 0.25 mg

2%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.25 mg

11%

Selen Se 0.50 mcg

0%

Fluor F 32.73 mcg

0%

Witamina A 727.50 mcg

80%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 7109.67 mcg

142%

Alfa-karoten 3245.50 mcg

64%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.33 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 225.83 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.80 mg

5%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 12.97 mcg

10%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.50 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.64 mg

4%

Witamina B4 Cholina 8.04 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 10.50 mcg

2%

Witamina B9 DFE 10.50 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.07 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.05 g

2%

Arginina 0.06 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg