Karczochy - skład, korzyści i szkody

Woda 88.59 g

4%

Kalorie 38.00 kcal

1%

Białka 2.63 g

3%

Tłuszcze 0.43 g

0%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodany 7.75 g

2%

Błonnik 3.90 g

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.50 mg

5%

Magnez Mg 27.00 mg

6%

Fosfor P 58.00 mg

8%

Potas K 248.00 mg

5%

Sód Na 47.00 mg

3%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.05 mg

6%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.30 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 0.86 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.19 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 126.00 mcg

31%

Witamina B9 DFE 126.00 mcg

31%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.13 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg