Yogurt magro - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
83 kcal
Calorie
6%
5 g
Proteine
4%
13 g
Carboidrati
1%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 79.52 g
3%
Calorie 83.33 kcal
3%
Proteine 4.85 g
6%
Grassi 1.29 g
1%
Cenere 1.04 g
-
Carboidrati 13.30 g
4%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 0.00 g
Zuccheri 13.30 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 168.67 mg
16%
Ferro Fe 0.07 mg
0%
Magnesio Mg 16.00 mg
4%
Fosforo P 132.67 mg
18%
Potassio K 216.00 mg
4%
Sodio Na 64.67 mg
4%
Zinco Zn 0.82 mg
7%
Rame Cu 0.04 mg
3%
Manganese Mn 0.02 mg
1%
Selenio Se 3.77 mcg
6%
Fluoro F 11.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Retinolo 12.00 mcg
1%
Beta-carotene 2.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.02 mg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 0.13 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.77 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg
15%
Vitamina B3 Niacina 0.11 mg
0%
Vitamina B4 Colina 14.80 mg
2%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.54 mg
10%
Vitamina B6 Piridossina 0.04 mg
3%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 10.33 mcg
2%
Vitamina B9 DFE 10.33 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.52 mcg
21%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Betaina 0.85 mg
-
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.20 g
8%
Isoleucina 0.26 g
13%
Leucina 0.49 g
10%
Lisina 0.44 g
10%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.26 g
6%
Tirosina 0.25 g
5%
Valina 0.40 g
16%
Arginina 0.15 g
2%
Istidina 0.12 g
5%
Alanina 0.21 g
3%
Acido aspartico 0.38 g
3%
Acido glutammico 0.95 g
6%
Glicina 0.12 g
3%
Prolina 0.57 g
12%
Serina 0.30 g
3%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.83 g
Acido butirrico 0.04 g
Acido caproico 0.03 g
Acido caprilico 0.02 g
Acido caprico 0.04 g
Acido laurico 0.04 g
Acido miristico 0.14 g
Acido palmitico 0.35 g
Acido stearico 0.13 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.36 g
Acido esadecenoico 0.03 g
Acido ottadecenoico 0.30 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.04 g
Acido ottadecadienoico 0.03 g
Acido ottadecatrienoico 0.01 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 5.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg