Yogurt semplice magro - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
63 kcal
Calorie
7%
5 g
Proteine
2%
7 g
Carboidrati
1%
2 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 85.07 g
4%
Calorie 63.00 kcal
2%
Proteine 5.25 g
7%
Grassi 1.55 g
1%
Cenere 1.09 g
-
Carboidrati 7.04 g
2%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 0.00 g
Zuccheri 7.04 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 183.00 mg
18%
Ferro Fe 0.08 mg
0%
Magnesio Mg 17.00 mg
4%
Fosforo P 144.00 mg
20%
Potassio K 234.00 mg
4%
Sodio Na 70.00 mg
5%
Zinco Zn 0.89 mg
8%
Rame Cu 0.01 mg
1%
Manganese Mn 0.00 mg
0%
Selenio Se 3.30 mcg
6%
Fluoro F 12.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 14.00 mcg
1%
Retinolo 14.00 mcg
1%
Beta-carotene 2.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.03 mg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 0.20 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.80 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg
16%
Vitamina B3 Niacina 0.11 mg
0%
Vitamina B4 Colina 15.20 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.59 mg
11%
Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg
3%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 11.00 mcg
2%
Vitamina B9 DFE 11.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.56 mcg
23%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Betaina 0.90 mg
-
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.22 g
9%
Isoleucina 0.29 g
14%
Leucina 0.53 g
11%
Lisina 0.47 g
11%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.29 g
6%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.43 g
17%
Arginina 0.16 g
2%
Istidina 0.13 g
6%
Alanina 0.23 g
3%
Acido aspartico 0.42 g
3%
Acido glutammico 1.03 g
7%
Glicina 0.13 g
3%
Prolina 0.62 g
13%
Serina 0.33 g
3%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 1.00 g
Acido butirrico 0.05 g
Acido caproico 0.03 g
Acido caprilico 0.02 g
Acido caprico 0.04 g
Acido laurico 0.05 g
Acido miristico 0.16 g
Acido palmitico 0.42 g
Acido stearico 0.15 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.43 g
Acido esadecenoico 0.03 g
Acido ottadecenoico 0.35 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.04 g
Acido ottadecadienoico 0.03 g
Acido ottadecatrienoico 0.01 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 6.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg