Nutrionio
Prugna

Prugna - composizione, benefici e danni

secca in scatola cruda

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

125 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

10%

33 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 64.74 g

3%

64.74

Calorie 125.00 kcal

5%

125.00

Proteine 1.11 g

1%

1.11

Grassi 0.27 g

0%

0.27

Cenere 1.09 g

-

-

Carboidrati 32.81 g

10%

32.81

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 3.33 g

Zuccheri 23.21 g

Saccarosio 0.86 g

Glucosio 15.27 g

Fruttosio 7.76 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.07 g

Galattosio 0.07 g

Amido 2.56 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 19.67 mg

1%

19.67

Ferro Fe 0.65 mg

6%

0.65

Magnesio Mg 17.67 mg

4%

17.67

Fosforo P 33.33 mg

4%

33.33

Potassio K 327.33 mg

6%

327.33

Sodio Na 7.00 mg

0%

7.00

Zinco Zn 0.20 mg

1%

0.20

Rame Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganese Mn 0.18 mg

7%

0.18

Selenio Se 0.10 mcg

0%

0.10

Fluoro F 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 25.33 mcg

2%

25.33

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 267.67 mcg

5%

267.67

Alfa-carotene 19.00 mcg

0%

19.00

Beta-criptoxantina 56.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 98.00 mcg

-

-

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.32 mg

2%

0.32

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 24.10 mcg

20%

24.10

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 3.50 mg

3%

3.50

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacina 0.86 mg

5%

0.86

Vitamina B4 Colina 4.27 mg

0%

4.27

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.28 mg

5%

0.28

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

0.09

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B9 DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 0.40 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lisina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.01 g

0%

0.01

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.02 g

0%

0.02

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Acido aspartico 0.58 g

4%

0.58

Acido glutammico 0.07 g

0%

0.07

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.02 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.09 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.08 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 7.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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