Ciruela - composición, beneficios y daños

Agua 64.74 g

3%

Calorías 125.00 kcal

5%

Proteína 1.11 g

1%

Grasa 0.27 g

0%

Ceniza 1.09 g

-

Carbohidratos 32.81 g

10%

Fibra 3.33 g

Azúcares 23.21 g

Sacarosa 0.86 g

Glucosa 15.27 g

Fructosa 7.76 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.07 g

Galactosa 0.07 g

Almidón 2.56 g

Calcio Ca 19.67 mg

1%

Hierro Fe 0.65 mg

6%

Magnesio Mg 17.67 mg

4%

Fósforo P 33.33 mg

4%

Potasio K 327.33 mg

6%

Sodio Na 7.00 mg

0%

Zinc Zn 0.20 mg

1%

Cobre Cu 0.13 mg

14%

Manganeso Mn 0.18 mg

7%

Selenio Se 0.10 mcg

0%

Flúor F 3.00 mcg

0%

Vitamina A 25.33 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 267.67 mcg

5%

Alfa-caroteno 19.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 56.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 98.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.32 mg

2%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 24.10 mcg

20%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.50 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.86 mg

5%

Vitamina B4 Colina 4.27 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.28 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.58 g

4%

Ácido glutámico 0.07 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.09 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.08 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.05 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroles 7.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg