Nutrionio
Mango

Mango - composizione, benefici e danni

essiccato crudo

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

190 kcal

Calorie

2%

2 g

Proteine

15%

47 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 50.03 g

2%

50.03

Calorie 189.50 kcal

8%

189.50

Proteine 1.64 g

2%

1.64

Grassi 0.78 g

0%

0.78

Cenere 0.77 g

-

-

Carboidrati 46.78 g

15%

46.78

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 2.00 g

Zuccheri 39.96 g

Saccarosio 6.97 g

Glucosio 2.01 g

Fruttosio 4.68 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 5.50 mg

0%

5.50

Ferro Fe 0.20 mg

1%

0.20

Magnesio Mg 15.00 mg

3%

15.00

Fosforo P 32.00 mg

4%

32.00

Potassio K 223.50 mg

4%

223.50

Sodio Na 81.50 mg

6%

81.50

Zinco Zn 0.20 mg

1%

0.20

Rame Cu 0.21 mg

22%

0.21

Manganese Mn 5.03 mg

218%

5.03

Selenio Se 1.35 mcg

2%

1.35

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 60.50 mcg

6%

60.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 713.00 mcg

14%

713.00

Alfa-carotene 10.00 mcg

0%

10.00

Beta-criptoxantina 19.50 mcg

-

-

Licopene 1.50 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 37.50 mcg

-

-

Vitamina E come alfa-tocoferolo 2.46 mg

16%

2.46

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 8.70 mcg

7%

8.70

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 39.35 mg

43%

39.35

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 1.33 mg

8%

1.33

Vitamina B4 Colina 15.65 mg

3%

15.65

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.20 mg

3%

0.20

Vitamina B6 Piridossina 0.23 mg

17%

0.23

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 55.50 mcg

13%

55.50

Vitamina B9 DFE 55.50 mcg

13%

55.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Acido aspartico 0.07 g

0%

0.07

Acido glutammico 0.10 g

0%

0.10

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.19 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.03 g

Acido palmitico 0.15 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.29 g

Acido esadecenoico 0.14 g

Acido ottadecenoico 0.16 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.15 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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