Ceci in scatola - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
139 kcal
Calorie
9%
7 g
Proteine
7%
23 g
Carboidrati
3%
3 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 66.72 g
3%
Calorie 139.00 kcal
6%
Proteine 7.05 g
9%
Grassi 2.77 g
3%
Cenere 0.91 g
-
Carboidrati 22.53 g
7%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 6.40 g
Zuccheri 4.01 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 45.00 mg
4%
Ferro Fe 1.07 mg
10%
Magnesio Mg 26.00 mg
6%
Fosforo P 85.00 mg
12%
Potassio K 126.00 mg
2%
Sodio Na 246.00 mg
18%
Zinco Zn 0.63 mg
5%
Rame Cu 0.25 mg
28%
Manganese Mn 0.85 mg
36%
Selenio Se 3.10 mcg
5%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 14.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.29 mg
1%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 3.40 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.10 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacina 0.14 mg
0%
Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg
8%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 48.00 mcg
12%
Vitamina B9 DFE 48.00 mcg
12%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.07 g
8%
Treonina 0.26 g
11%
Isoleucina 0.30 g
15%
Leucina 0.51 g
10%
Lisina 0.48 g
11%
Metionina 0.09 g
5%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.38 g
8%
Tirosina 0.18 g
3%
Valina 0.30 g
11%
Arginina 0.67 g
10%
Istidina 0.20 g
9%
Alanina 0.30 g
4%
Acido aspartico 0.84 g
6%
Acido glutammico 1.24 g
9%
Glicina 0.30 g
8%
Prolina 0.29 g
6%
Serina 0.36 g
4%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.21 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.18 g
Acido stearico 0.03 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.49 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.48 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.97 g
Acido ottadecadienoico 0.93 g
Acido ottadecatrienoico 0.04 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg