Castagne cinesi bollite e cotte al vapore - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
153 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteine
10%
34 g
Carboidrati
0%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 61.57 g
3%
Calorie 153.00 kcal
6%
Proteine 2.88 g
3%
Grassi 0.76 g
0%
Cenere 1.14 g
-
Carboidrati 33.64 g
10%
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 12.00 mg
1%
Ferro Fe 0.97 mg
9%
Magnesio Mg 58.00 mg
14%
Fosforo P 66.00 mg
9%
Potassio K 306.00 mg
6%
Sodio Na 2.00 mg
0%
Zinco Zn 0.60 mg
5%
Rame Cu 0.25 mg
27%
Manganese Mn 1.10 mg
47%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 24.70 mg
27%
Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg
9%
Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg
9%
Vitamina B3 Niacina 0.55 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.38 mg
7%
Vitamina B6 Piridossina 0.28 mg
21%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 46.00 mcg
11%
Vitamina B9 DFE 46.00 mcg
11%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.12 g
4%
Isoleucina 0.11 g
5%
Leucina 0.18 g
3%
Lisina 0.16 g
3%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.13 g
2%
Tirosina 0.09 g
1%
Valina 0.15 g
6%
Arginina 0.30 g
4%
Istidina 0.08 g
3%
Alanina 0.14 g
2%
Acido aspartico 0.58 g
4%
Acido glutammico 0.37 g
2%
Glicina 0.13 g
3%
Prolina 0.11 g
2%
Serina 0.13 g
1%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.11 g
Acido palmitico 0.10 g
Acido stearico 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.40 g
Acido esadecenoico 0.01 g
Acido ottadecenoico 0.38 g
Acido gondoico Omega-9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.20 g
Acido ottadecadienoico 0.18 g
Acido ottadecatrienoico 0.02 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg