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Grains de graines de tournesol grillés - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Name: Grains de graines de tournesol grillés
Yield: 100g
Ingredients: Grains de graines de tournesol

grillés avec sel sans sel

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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

26%

619 kcal

Calories

22%

17 g

Protéines

21 g

Glucides

67%

57 g

Graisses

Nutriments généraux

Composants essentiels des aliments qui fournissent à l'organisme l'énergie et toutes les substances nécessaires à la vie, à la croissance et au fonctionnement normal.

Eau 1.00 g

1.00

Calories 619.00 kcal

26%

619.00

Protéines 17.21 g

22%

17.21

Graisses 56.80 g

67%

56.80

Cendre 4.40 g

Glucides 20.59 g

20.59

Glucides

Principale source d'énergie. En savoir plus

Fibre 11.50 g

Minéraux

Ils favorisent le métabolisme, la formation des os, la transmission de l'influx nerveux, l'équilibre eau-sel et la fonction immunitaire. En savoir plus

Calcium Ca 57.00 mg

57.00

Fer Fe 6.81 mg

68%

6.81

Magnésium Mg 129.00 mg

32%

129.00

Phosphore P 1158.00 mg

165%

1158.00

Potassium K 491.00 mg

10%

491.00

Sodium Na 308.00 mg

23%

308.00

Zinc Zn 5.30 mg

48%

5.30

Cuivre Cu 1.83 mg

203%

1.83

Manganèse Mn 2.11 mg

91%

2.11

Sélénium Se 62.20 mcg

113%

62.20

Vitamines (liposolubles)

Elles sont importantes pour le métabolisme, la croissance et la régulation des fonctions corporelles. En savoir plus

Vitamine A 0.00 mcg

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0.00

Vitamine D comme D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Ils participent au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la croissance cellulaire. En savoir plus

Vitamine C Acide ascorbique 1.40 mg

1.40

Vitamine B1 Thiamine 0.33 mg

27%

0.33

Vitamine B2 Riboflavine 0.29 mg

21%

0.29

Vitamine B3 Niacine 4.20 mg

26%

4.20

Vitamine B5 Acide pantothénique 7.06 mg

141%

7.06

Vitamine B6 Pyridoxine 0.81 mg

61%

0.81

Acide folique 0.00 mcg

Folates alimentaires 238.00 mcg

59%

238.00

Vitamine B9 DFE 238.00 mcg

59%

238.00

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0.00

Acides aminés

Ils participent à la synthèse des protéines, des hormones, des enzymes et des neurotransmetteurs. En savoir plus

Tryptophane 0.26 g

32%

0.26

Thréonine 0.70 g

29%

0.70

Isoleucine 0.86 g

43%

0.86

Leucine 1.25 g

27%

1.25

Lysine 0.71 g

17%

0.71

Méthionine 0.37 g

20%

0.37

Cystine 0.34 g

18%

0.34

Phénylalanine 0.88 g

20%

0.88

Tyrosine 0.50 g

11%

0.50

Valine 0.99 g

39%

0.99

Arginine 1.82 g

29%

1.82

Histidine 0.48 g

22%

0.48

Alanine 0.84 g

12%

0.84

Acide aspartique 1.85 g

15%

1.85

Acide glutamique 4.22 g

31%

4.22

Glycine 1.10 g

31%

1.10

Proline 0.89 g

19%

0.89

Sérine 0.81 g

0.81

Les acides gras saturés

Ils fournissent de l'énergie et participent à la construction des membranes cellulaires et des hormones. En savoir plus

Acides gras saturés 5.95 g

Acide myristique 0.06 g

Acide palmitique 3.20 g

Acide stéarique 2.52 g

Acides gras monoinsaturés

Ils favorisent la santé cellulaire, améliorent le profil lipidique sanguin et le métabolisme. En savoir plus

Acides gras monoinsaturés 10.84 g

Acide hexadécénoïque 0.06 g

Acide octadécénoïque 10.72 g

Acide gondoïque oméga-9 0.06 g

Acides gras polyinsaturés

Composants essentiels impliqués dans le maintien de la flexibilité des membranes cellulaires, la régulation de l'inflammation, le taux de cholestérol et l'équilibre hormonal. En savoir plus

Acides gras polyinsaturés 37.51 g

Acide octadécadiénoïque 37.39 g

Acide octadécatriénoïque 0.08 g

Stérols

Composants importants des membranes cellulaires qui régulent leur fluidité et leur perméabilité. En savoir plus

Cholestérol 0.00 mg