Judías verdes verdes para microondas - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
33 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
2%
6 g
Carbohidratos
0%
1 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 90.04 g
4%
Calorías 33.00 kcal
1%
Proteína 2.31 g
3%
Grasa 0.50 g
0%
Ceniza 0.74 g
-
Carbohidratos 6.41 g
2%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 3.40 g
Azúcares 3.22 g
Sacarosa 0.33 g
Glucosa 1.44 g
Fructosa 1.45 g
Lactosa 0.00 g
Maltosa 0.00 g
Galactosa 0.00 g
Almidón 0.88 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 55.00 mg
5%
Hierro Fe 0.83 mg
8%
Magnesio Mg 28.00 mg
7%
Fósforo P 49.00 mg
7%
Potasio K 323.00 mg
6%
Sodio Na 3.00 mg
0%
Zinc Zn 0.38 mg
3%
Cobre Cu 0.09 mg
10%
Manganeso Mn 0.33 mg
14%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 7.30 mg
8%
Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg
5%
Vitamina B3 Niacina 0.77 mg
4%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg
6%
Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg
9%
Folato alimentario 47.00 mcg
11%
Ácidos grasos trans
No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más
Ácidos grasos trans 0.00 g