Grüne Brechbohnen aus der Mikrowelle – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
33 kcal
Kalorien
3%
2 g
Eiweiß
2%
6 g
Kohlenhydrate
0%
1 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 90.04 g
4%
Kalorien 33.00 kcal
1%
Eiweiß 2.31 g
3%
Fette 0.50 g
0%
Asche 0.74 g
-
Kohlenhydrate 6.41 g
2%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 3.40 g
Zucker 3.22 g
Saccharose 0.33 g
Traubenzucker 1.44 g
Fruchtzucker 1.45 g
Laktose 0.00 g
Maltose 0.00 g
Galaktose 0.00 g
Stärke 0.88 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 55.00 mg
5%
Eisen Fe 0.83 mg
8%
Magnesium Mg 28.00 mg
7%
Phosphor P 49.00 mg
7%
Kalium K 323.00 mg
6%
Natrium Na 3.00 mg
0%
Zink Zn 0.38 mg
3%
Kupfer Cu 0.09 mg
10%
Mangan Mn 0.33 mg
14%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 7.30 mg
8%
Vitamin B1 Thiamin 0.08 mg
6%
Vitamin B2 Riboflavin 0.08 mg
5%
Vitamin B3 Niacin 0.77 mg
4%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.30 mg
6%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.12 mg
9%
Nahrungsfolat 47.00 mcg
11%
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g