Nutrionio
Arroz de grano medio cocido

Arroz de grano medio cocido - composición, beneficios y daños

de grano medio cocido integral blanco

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

121 kcal

Calorías

3%

2 g

Proteína

8%

26 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 70.79 g

3%

70.79

Calorías 121.00 kcal

5%

121.00

Proteína 2.35 g

3%

2.35

Grasa 0.52 g

0%

0.52

Ceniza 0.30 g

-

-

Carbohidratos 26.05 g

8%

26.05

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 1.80 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 6.50 mg

0%

6.50

Hierro Fe 0.37 mg

3%

0.37

Magnesio Mg 28.50 mg

7%

28.50

Fósforo P 57.00 mg

8%

57.00

Potasio K 54.00 mg

1%

54.00

Sodio Na 0.50 mg

0%

0.50

Zinc Zn 0.52 mg

4%

0.52

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganeso Mn 0.74 mg

32%

0.74

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg

1%

0.01

Vitamina B3 Niacina 0.87 mg

5%

0.87

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.40 mg

8%

0.40

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

0.10

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.10 g

5%

0.10

Leucina 0.19 g

4%

0.19

Lisina 0.09 g

2%

0.09

Metionina 0.05 g

3%

0.05

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.12 g

2%

0.12

Tirosina 0.08 g

1%

0.08

Valina 0.14 g

5%

0.14

Arginina 0.19 g

3%

0.19

Histidina 0.06 g

2%

0.06

Alanina 0.14 g

2%

0.14

Ácido aspártico 0.22 g

1%

0.22

Ácido glutámico 0.47 g

3%

0.47

Glicina 0.11 g

3%

0.11

Prolina 0.11 g

2%

0.11

Serina 0.12 g

1%

0.12

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.11 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.10 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.18 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.18 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.18 g

Ácido octadecadienoico 0.16 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

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