Plátano amarillo - composición, beneficios y daños

Agua 56.70 g

2%

Calorías 171.00 kcal

7%

Proteína 1.41 g

1%

Grasa 2.67 g

3%

Ceniza 1.17 g

-

Carbohidratos 38.01 g

12%

Fibra 2.37 g

Azúcares 20.20 g

Sacarosa 8.61 g

Glucosa 5.82 g

Fructosa 5.77 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 14.40 g

Calcio Ca 4.00 mg

0%

Hierro Fe 0.48 mg

4%

Magnesio Mg 40.67 mg

10%

Fósforo P 37.33 mg

5%

Potasio K 490.33 mg

10%

Sodio Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.21 mg

1%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganeso Mn 0.20 mg

8%

Selenio Se 0.63 mcg

1%

Vitamina A 55.67 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 469.33 mcg

9%

Alfa-caroteno 399.33 mcg

7%

Beta-criptoxantina 3.67 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 52.67 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.37 mg

2%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 24.50 mcg

20%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.20 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 17.40 mg

19%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.73 mg

4%

Vitamina B4 Colina 13.10 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.48 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.25 mg

19%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 37.50 mcg

9%

Vitamina B9 DFE 37.50 mcg

9%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

2%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutámico 0.11 g

0%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Ácidos grasos saturados 0.61 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.40 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.16 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.77 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.03 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.74 g

Ácido oleico Omega-9 0.71 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.76 g

Ácido octadecadienoico 0.67 g

Ácido linoleico Omega-6 0.66 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.07 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.04 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.03 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg