Nutrionio
Rape crudo

Rape crudo - composición, beneficios y daños

crudo

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

76 kcal

Calorías

19%

14 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

1%

2 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 83.24 g

4%

83.24

Calorías 76.00 kcal

3%

76.00

Proteína 14.48 g

19%

14.48

Grasa 1.52 g

1%

1.52

Ceniza 1.21 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 0.00 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 8.00 mg

0%

8.00

Hierro Fe 0.32 mg

3%

0.32

Magnesio Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fósforo P 200.00 mg

28%

200.00

Potasio K 400.00 mg

8%

400.00

Sodio Na 18.00 mg

1%

18.00

Zinc Zn 0.41 mg

3%

0.41

Cobre Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganeso Mn 0.02 mg

1%

0.02

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 12.00 mcg

1%

12.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 2.10 mg

13%

2.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.15 mg

3%

0.15

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

0.24

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.90 mcg

37%

0.90

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.16 g

20%

0.16

Treonina 0.64 g

26%

0.64

Isoleucina 0.67 g

33%

0.67

Leucina 1.18 g

25%

1.18

Lisina 1.33 g

32%

1.33

Metionina 0.43 g

23%

0.43

Cistina 0.16 g

8%

0.16

Fenilalanina 0.57 g

12%

0.57

Tirosina 0.49 g

11%

0.49

Valina 0.75 g

29%

0.75

Arginina 0.87 g

14%

0.87

Histidina 0.43 g

20%

0.43

Alanina 0.88 g

13%

0.88

Ácido aspártico 1.48 g

12%

1.48

Ácido glutámico 2.16 g

15%

2.16

Glicina 0.70 g

19%

0.70

Prolina 0.51 g

11%

0.51

Serina 0.59 g

7%

0.59

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.34 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.24 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.61 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 25.00 mg

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