Длинная спаржевая фасоль - состав, польза и вред

Вода 87.60 г

4%

Калории 47.00 ккал

2%

Белки 2.62 г

3%

Жиры 0.20 г

0%

Зола 0.69 г

-

Углеводы 8.90 г

2%

Кальций Ca 46.00 мг

4%

Железо Fe 0.81 мг

8%

Магний Mg 42.67 мг

10%

Фосфор P 57.67 мг

8%

Калий K 273.33 мг

5%

Натрий Na 82.67 мг

6%

Цинк Zn 0.36 мг

3%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.20 мг

8%

Селен Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 29.67 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 17.07 мг

18%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.56 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.05 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.02 мг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 50.67 мкг

12%

Витамин B9 DFE 50.67 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.14 г

7%

Лейцин 0.19 г

4%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.14 г

3%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.15 г

6%

Аргинин 0.18 г

3%

Гистидин 0.08 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг