Арбуз сырой - состав, польза и вред

Вода 91.45 г

4%

Калории 30.00 ккал

1%

Белки 0.61 г

0%

Жиры 0.15 г

0%

Зола 0.25 г

-

Углеводы 7.55 г

2%

Клетчатка 0.40 г

Сахара 6.20 г

Сахароза 1.21 г

Глюкоза 1.58 г

Фруктоза 3.36 г

Лактоза 0.00 г

Мальтоза 0.06 г

Галактоза 0.00 г

Крахмал 0.00 г

Кальций Ca 7.00 мг

0%

Железо Fe 0.24 мг

2%

Магний Mg 10.00 мг

2%

Фосфор P 11.00 мг

1%

Калий K 112.00 мг

2%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.10 мг

0%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Фтор F 1.50 мкг

0%

Витамин А 28.00 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 303.00 мкг

6%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 78.00 мкг

-

Ликопин 4532.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 8.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.05 мг

0%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 8.10 мг

9%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.18 мг

1%

Витамин B4 Холин 4.10 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 3.00 мкг

0%

Витамин B9 DFE 3.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.02 г

0%

Лейцин 0.02 г

0%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.00 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.02 г

0%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.02 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.04 г

0%

Глютаминовая кислота 0.06 г

0%

Глицин 0.01 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.02 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 2.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг