Лосось выращенный - состав, польза и вред

Вода 66.78 г

3%

Калории 188.00 ккал

8%

Белки 22.02 г

29%

Жиры 10.42 г

12%

Зола 1.25 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

Сахара 0.00 г

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.35 мг

3%

Магний Mg 30.50 мг

7%

Фосфор P 279.00 мг

39%

Калий K 414.25 мг

8%

Натрий Na 54.75 мг

4%

Цинк Zn 0.42 мг

3%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 23.03 мкг

41%

Витамин А 60.50 мкг

6%

Ретинол 60.50 мкг

6%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 2.34 мг

16%

Витамин D как D2 + D3 12.05 мкг

80%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.55 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.18 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 7.73 мг

48%

Витамин B4 Холин 84.50 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.36 мг

27%

Витамин B6 Пиридоксин 0.63 мг

48%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 21.75 мкг

5%

Витамин B9 DFE 21.75 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 2.97 мкг

123%

Бетаин 3.00 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.96 г

39%

Изолейцин 1.02 г

51%

Лейцин 1.78 г

38%

Лизин 2.02 г

49%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.15 г

45%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.24 г

18%

Глютаминовая кислота 3.23 г

23%

Глицин 1.05 г

30%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.91 г

11%

Гидроксипролин 0.04 г

-

Насыщенные жирные кислоты 2.30 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.43 г

Пентадециловая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 1.41 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.36 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.72 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.62 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 2.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.67 г

Эруковая кислота Омега-9 0.31 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.07 г

Октадекадиеновая кислота 0.57 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.15 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.13 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.06 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.39 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.59 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.28 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.06 г

Холестерин 58.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг