Новозеландский шпинат сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
14 ккал
Калории
2%
2 г
Белки
0%
3 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 94.00 г
4%
Калории 14.00 ккал
0%
Белки 1.50 г
2%
Жиры 0.20 г
0%
Зола 1.80 г
-
Углеводы 2.50 г
0%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 1.50 г
Сахара 0.29 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 58.00 мг
5%
Железо Fe 0.80 мг
8%
Магний Mg 39.00 мг
9%
Фосфор P 28.00 мг
4%
Калий K 130.00 мг
2%
Натрий Na 130.00 мг
10%
Цинк Zn 0.38 мг
3%
Медь Cu 0.09 мг
10%
Марганец Mn 0.64 мг
27%
Селен Se 0.70 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин Е как альфа-токоферол 1.42 мг
9%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 337.00 мкг
280%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 30.00 мг
33%
Витамин B1 Тиамин 0.04 мг
3%
Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг
10%
Витамин B3 Ниацин 0.50 мг
3%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.31 мг
6%
Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг
23%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 15.00 мкг
3%
Витамин B9 DFE 15.00 мкг
3%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.03 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.02 г
Стеариновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г
Октадекадиеновая кислота 0.01 г
Октадекатриеновая кислота 0.07 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг