Большая белая фасоль консервированная - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
114 ккал
Калории
9%
7 г
Белки
6%
21 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 69.89 г
3%
Калории 114.00 ккал
4%
Белки 7.37 г
9%
Жиры 0.39 г
0%
Зола 1.33 г
-
Углеводы 21.02 г
6%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 4.90 г
Сахара 1.41 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 53.00 мг
5%
Железо Fe 1.57 мг
15%
Магний Mg 51.00 мг
12%
Фосфор P 136.00 мг
19%
Калий K 351.00 мг
7%
Натрий Na 370.00 мг
28%
Цинк Zn 0.65 мг
5%
Медь Cu 0.16 мг
17%
Марганец Mn 0.41 мг
17%
Селен Se 4.10 мкг
7%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е как альфа-токоферол 0.79 мг
5%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 3.00 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 1.30 мг
1%
Витамин B1 Тиамин 0.14 мг
11%
Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг
4%
Витамин B3 Ниацин 0.46 мг
2%
Витамин B4 Холин 29.50 мг
5%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.28 мг
5%
Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг
8%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 81.00 мкг
20%
Витамин B9 DFE 81.00 мкг
20%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Участвуют в синтезе белков, гормонов, ферментов и нейромедиаторов. Подробнее
Триптофан 0.09 г
10%
Треонин 0.27 г
11%
Изолейцин 0.35 г
17%
Лейцин 0.63 г
13%
Лизин 0.52 г
12%
Метионин 0.10 г
5%
Цистин 0.07 г
3%
Фенилаланин 0.44 г
9%
Тирозин 0.17 г
3%
Валин 0.43 г
17%
Аргинин 0.40 г
6%
Гистидин 0.20 г
9%
Аланин 0.34 г
5%
Аспарагиновая кислота 0.92 г
7%
Глютаминовая кислота 1.18 г
8%
Глицин 0.30 г
8%
Пролин 0.42 г
9%
Серин 0.46 г
5%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.11 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.02 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г
Октадекадиеновая кислота 0.09 г
Октадекатриеновая кислота 0.07 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг