Светлое мясо курицы жареное в кляре – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 50.23 г

-

Калории 277.00 ккал

13%

Белки 23.55 г

47%

Жиры 15.44 г

19%

Зола 1.29 г

-

Углеводы 9.50 г

3%

Кальций ⓔfood.essential 20.00 мг

1%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 1.26 мг

7%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 22.00 мг

5%

Фосфор ⓔfood.essential 168.00 мг

13%

Калий ⓔfood.essential 185.00 мг

3%

Натрий ⓔfood.essential 287.00 мг

12%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 1.06 мг

9%

Медь ⓔfood.essential 0.06 мг

6%

Марганец ⓔfood.essential 0.06 мг

2%

Селен ⓔfood.essential 27.20 мкг

49%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 24.00 мкг

2%

Ретинол ⓔfood.essential 24.00 мкг

-

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.11 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 9.16 мг

57%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 0.79 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.39 мг

22%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 10.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 6.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 23.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.28 мкг

11%

Триптофан ⓔfood.essential 0.27 г

-

Треонин ⓔfood.essential 0.96 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 1.17 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 1.72 г

-

Лизин ⓔfood.essential 1.84 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.62 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.33 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.94 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.76 г

-

Валин ⓔfood.essential 1.15 г

-

Аргинин 1.45 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.68 г

-

Аланин 1.33 г

-

Аспарагиновая кислота 2.04 г

-

Глютаминовая кислота 3.75 г

-

Глицин 1.47 г

-

Пролин 1.24 г

-

Серин 0.87 г

-

Насыщенные жирные кислоты 4.12 г

20%

Каприновая кислота 0.00 г

-

Лауриновая кислота 0.01 г

-

Миристиновая кислота 0.09 г

-

Пальмитиновая кислота 2.76 г

-

Стеариновая кислота 1.20 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.37 г

-

Гексадеценовая кислота 0.45 г

-

Октадеценовая кислота 5.79 г

-

Гондоиновая кислота Омега-9 0.09 г

-

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.60 г

-

Октадекадиеновая кислота 3.24 г

-

Октадекатриеновая кислота 0.18 г

-

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

-

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 ⓔfood.essential 0.01 г

-

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

-

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 ⓔfood.essential 0.02 г

-

Холестерин 84.00 мг

28%