Fasole înaripată (fără sare, immature seeds) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
38 kcal
Calorii
7%
5 g
Proteine
1%
3 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 90.11 g
4%
Calorii 38.00 kcal
1%
Proteine 5.31 g
7%
Grăsime 0.66 g
0%
Cenușă 0.71 g
-
Carbohidrați 3.21 g
1%
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 61.00 mg
6%
Fier Fe 1.09 mg
10%
Magneziu Mg 30.00 mg
7%
Fosfor P 25.00 mg
3%
Potasiu K 274.00 mg
5%
Sodiu Na 4.00 mg
0%
Zinc Zn 0.28 mg
2%
Cupru Cu 0.04 mg
4%
Mangan Mn 0.16 mg
6%
Seleniu Se 1.10 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 9.80 mg
10%
Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg
7%
Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg
5%
Vitamina B3 Niacină 0.65 mg
4%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.04 mg
0%
Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg
6%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 35.00 mcg
8%
Vitamina B9 DFE 35.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.18 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.05 g
Acid stearic 0.03 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.19 g
Acid octadecenoic 0.19 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.14 g
Acid octadecadienoic 0.13 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg