Haricots ailés (sans sel, graines immatures) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
1%
38 kcal
Calories
7%
5 g
Protéines
1%
3 g
Glucides
0%
1 g
Graisses
Nutriments généraux
Composants essentiels des aliments qui fournissent à l'organisme l'énergie et toutes les substances nécessaires à la vie, à la croissance et au fonctionnement normal.
Eau 90.11 g
4%
Calories 38.00 kcal
1%
Protéines 5.31 g
7%
Graisses 0.66 g
0%
Cendre 0.71 g
-
Glucides 3.21 g
1%
Minéraux
Ils favorisent le métabolisme, la formation des os, la transmission de l'influx nerveux, l'équilibre eau-sel et la fonction immunitaire. En savoir plus
Calcium Ca 61.00 mg
6%
Fer Fe 1.09 mg
10%
Magnésium Mg 30.00 mg
7%
Phosphore P 25.00 mg
3%
Potassium K 274.00 mg
5%
Sodium Na 4.00 mg
0%
Zinc Zn 0.28 mg
2%
Cuivre Cu 0.04 mg
4%
Manganèse Mn 0.16 mg
6%
Sélénium Se 1.10 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Elles sont importantes pour le métabolisme, la croissance et la régulation des fonctions corporelles. En savoir plus
Vitamine A 4.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D comme D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Ils participent au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la croissance cellulaire. En savoir plus
Vitamine C Acide ascorbique 9.80 mg
10%
Vitamine B1 Thiamine 0.09 mg
7%
Vitamine B2 Riboflavine 0.07 mg
5%
Vitamine B3 Niacine 0.65 mg
4%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.04 mg
0%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.08 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folates alimentaires 35.00 mcg
8%
Vitamine B9 DFE 35.00 mcg
8%
Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg
0%
Les acides gras saturés
Ils fournissent de l'énergie et participent à la construction des membranes cellulaires et des hormones. En savoir plus
Acides gras saturés 0.18 g
Acide myristique 0.00 g
Acide palmitique 0.05 g
Acide stéarique 0.03 g
Acides gras monoinsaturés
Ils favorisent la santé cellulaire, améliorent le profil lipidique sanguin et le métabolisme. En savoir plus
Acides gras monoinsaturés 0.19 g
Acide octadécénoïque 0.19 g
Acide érucique oméga-9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Composants essentiels impliqués dans le maintien de la flexibilité des membranes cellulaires, la régulation de l'inflammation, le taux de cholestérol et l'équilibre hormonal. En savoir plus
Acides gras polyinsaturés 0.14 g
Acide octadécadiénoïque 0.13 g
Acide octadécatriénoïque 0.02 g
Acides gras trans
Ils ne remplissent aucune fonction utile dans l'organisme. En savoir plus
Acides gras trans 0.00 g
Stérols
Composants importants des membranes cellulaires qui régulent leur fluidité et leur perméabilité. En savoir plus
Cholestérol 0.00 mg