Acasă → Categorii → Pește și scoici → Whelk → Gătit

Whelk gătit - compoziție, beneficii și rău

Name: Whelk gătit
Yield: 100g
Ingredients: Whelk

gătit înăbușită sau la aburi

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

275 kcal

Calorii

63%

48 g

Proteine

16 g

Carbohidrați

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 32.00 g

32.00

Calorii 275.00 kcal

11%

275.00

Proteine 47.68 g

63%

47.68

Grăsime 0.80 g

0.80

Cenușă 4.00 g

Carbohidrați 15.52 g

15.52

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 113.00 mg

11%

113.00

Fier Fe 10.06 mg

100%

10.06

Magneziu Mg 172.00 mg

43%

172.00

Fosfor P 282.00 mg

40%

282.00

Potasiu K 694.00 mg

14%

694.00

Sodiu Na 412.00 mg

31%

412.00

Zinc Zn 3.26 mg

29%

3.26

Cupru Cu 2.06 mg

228%

2.06

Mangan Mn 0.89 mg

38%

0.89

Seleniu Se 89.60 mcg

162%

89.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 49.00 mcg

49.00

Retinol 49.00 mcg

49.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 6.80 mg

6.80

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

16%

0.21

Vitamina B3 Niacină 2.00 mg

12%

2.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.65 mg

50%

0.65

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 11.00 mcg

11.00

Vitamina B9 DFE 11.00 mcg

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 18.14 mcg

755%

18.14

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.62 g

77%

0.62

Treonină 2.14 g

89%

2.14

Izoleucină 1.66 g

82%

1.66

Leucina 3.81 g

82%

3.81

Lizina 2.93 g

71%

2.93

Metionina 1.21 g

66%

1.21

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.65 g

37%

1.65

Tirozină 1.52 g

34%

1.52

Valină 2.08 g

83%

2.08

Arginina 4.94 g

80%

4.94

Histidina 0.98 g

46%

0.98

Alanina 3.11 g

47%

3.11

Acid aspartic 5.13 g

42%

5.13

Acid glutamic 7.34 g

53%

7.34

Glicina 2.99 g

85%

2.99

Prolina 2.37 g

52%

2.37

Serina 2.22 g

26%

2.22

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.02 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.01 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 130.00 mg