Acasă → Categorii → Nuci si seminte → Nuci → Prăjite uscat

Nuci prăjite uscat – compoziție, beneficii și contraindicații

Name: Nuci prăjite uscat
Yield: 1
Ingredients: Nuci

prăjite uscat cu sare

* rafinați opțiunile pentru rezultate mai bune

la 100 g, % din aportul mediu zilnic

27%

643 kcal

Calorii

19%

14 g

Proteine

18 g

Carbohidrați

72%

61 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 4.39 g

4.39

Calorii 643.00 kcal

27%

643.00

Proteine 14.29 g

19%

14.29

Grăsime 60.71 g

72%

60.71

Cenușă 2.76 g

Carbohidrați 17.86 g

17.86

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Aflați mai multe

Fibre 7.10 g

Zaharuri 3.57 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe

Calciu Ca 71.00 mg

71.00

Fier Fe 2.57 mg

25%

2.57

Magneziu Mg 151.00 mg

37%

151.00

Fosfor P 329.00 mg

47%

329.00

Potasiu K 459.00 mg

459.00

Sodiu Na 643.00 mg

49%

643.00

Zinc Zn 2.98 mg

27%

2.98

Cupru Cu 1.49 mg

165%

1.49

Seleniu Se 5.00 mcg

5.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Aflați mai multe

Vitamina A 1.00 mcg

1.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroten 11.00 mcg

11.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 8.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.90 mg

0.90

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.30 mcg

3.30

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe

Vitamina C Acid ascorbic 1.40 mg

1.40

Vitamina B1 Tiamină 0.52 mg

43%

0.52

Vitamina B2 Riboflavină 0.30 mg

22%

0.30

Vitamina B3 Niacină 2.22 mg

13%

2.22

Vitamina B4 Colină 38.00 mg

38.00

Vitamina B6 piridoxină 0.53 mg

40%

0.53

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 91.00 mcg

22%

91.00

Vitamina B9 DFE 91.00 mcg

22%

91.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe

Acizi grași saturați 5.36 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 3.85 g

Acid stearic 1.45 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe

Acizi grași mononesaturați 8.37 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 8.24 g

Acid gondoic Omega-9 0.13 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe

Acizi grași polinesaturați 44.18 g

Acid octadecadienoic 35.69 g

Acid octadecatrienoic 8.49 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Ajutați-ne să devenim mai buni!

Răspundeți la 3 întrebări

👉 Participați la sondaj