Acasă → Categorii → Leguminoase și produse din leguminoase → Boabe de soia → Încolțite prăjite

Boabe de soia încolțite prăjite - compoziție, beneficii și rău

Name: Boabe de soia încolțite prăjite
Yield: 100g
Ingredients: Boabe de soia

încolțite fierte prăjite

Similare: cu sare

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

125 kcal

Calorii

17%

13 g

Proteine

9 g

Carbohidrați

7 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 67.20 g

67.20

Calorii 125.00 kcal

125.00

Proteine 13.10 g

17%

13.10

Grăsime 7.10 g

7.10

Cenușă 3.20 g

Carbohidrați 9.40 g

9.40

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.80 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 82.00 mg

82.00

Fier Fe 0.40 mg

0.40

Magneziu Mg 96.00 mg

24%

96.00

Fosfor P 216.00 mg

30%

216.00

Potasiu K 567.00 mg

12%

567.00

Sodiu Na 14.00 mg

14.00

Zinc Zn 2.10 mg

19%

2.10

Cupru Cu 0.53 mg

58%

0.53

Mangan Mn 1.13 mg

49%

1.13

Seleniu Se 0.60 mcg

0.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 1.00 mcg

1.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 12.00 mg

13%

12.00

Vitamina B1 Tiamină 0.42 mg

35%

0.42

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 1.10 mg

1.10

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.19 mg

23%

1.19

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

12%

0.17

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 127.00 mcg

31%

127.00

Vitamina B9 DFE 127.00 mcg

31%

127.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.16 g

19%

0.16

Treonină 0.50 g

20%

0.50

Izoleucină 0.58 g

29%

0.58

Leucina 0.94 g

20%

0.94

Lizina 0.75 g

18%

0.75

Metionina 0.14 g

0.14

Cistina 0.16 g

0.16

Fenilalanina 0.64 g

14%

0.64

Tirozină 0.48 g

10%

0.48

Valină 0.62 g

24%

0.62

Arginina 0.91 g

14%

0.91

Histidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.55 g

0.55

Acid aspartic 1.78 g

14%

1.78

Acid glutamic 1.97 g

14%

1.97

Glicina 0.50 g

14%

0.50

Prolina 0.68 g

15%

0.68

Serina 0.65 g

0.65

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.99 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.71 g

Acid stearic 0.26 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 1.61 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 1.58 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 4.01 g

Acid octadecadienoic 3.54 g

Acid octadecatrienoic 0.47 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg