Acasă → Categorii → Pește și scoici → Snapper → La cuptor sau la grătar

Snapper la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

Name: Snapper la cuptor sau la grătar
Yield: 100g
Ingredients: Snapper

fiert la cuptor sau la grătar

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

128 kcal

Calorii

35%

26 g

Proteine

0 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 70.35 g

70.35

Calorii 128.00 kcal

128.00

Proteine 26.30 g

35%

26.30

Grăsime 1.72 g

1.72

Cenușă 1.41 g

Carbohidrați 0.00 g

0.00

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 40.00 mg

40.00

Fier Fe 0.24 mg

0.24

Magneziu Mg 37.00 mg

37.00

Fosfor P 201.00 mg

28%

201.00

Potasiu K 522.00 mg

11%

522.00

Sodiu Na 57.00 mg

57.00

Zinc Zn 0.44 mg

0.44

Cupru Cu 0.05 mg

0.05

Mangan Mn 0.02 mg

0.02

Seleniu Se 49.00 mcg

89%

49.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 35.00 mcg

35.00

Retinol 35.00 mcg

35.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1.60

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.00 mg

0.00

Vitamina B3 Niacină 0.35 mg

0.35

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

0.46

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 6.00 mcg

6.00

Vitamina B9 DFE 6.00 mcg

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.50 mcg

145%

3.50

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonină 1.15 g

48%

1.15

Izoleucină 1.21 g

60%

1.21

Leucina 2.14 g

46%

2.14

Lizina 2.42 g

58%

2.42

Metionina 0.78 g

43%

0.78

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.03 g

23%

1.03

Tirozină 0.89 g

20%

0.89

Valină 1.36 g

54%

1.36

Arginina 1.57 g

25%

1.57

Histidina 0.77 g

36%

0.77

Alanina 1.59 g

24%

1.59

Acid aspartic 2.69 g

22%

2.69

Acid glutamic 3.93 g

28%

3.93

Glicina 1.26 g

36%

1.26

Prolina 0.93 g

20%

0.93

Serina 1.07 g

12%

1.07

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.37 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.19 g

Acid stearic 0.07 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.32 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.12 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.59 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.27 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 47.00 mg