Fasole boabe galbenă gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 89.22 g

4%

Calorii 35.00 kcal

1%

Proteine 1.89 g

2%

Grăsime 0.28 g

0%

Cenușă 0.73 g

-

Carbohidrați 7.88 g

2%

Fibre 3.30 g

Zaharuri 3.63 g

Calciu Ca 46.00 mg

4%

Fier Fe 1.28 mg

12%

Magneziu Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 39.00 mg

5%

Potasiu K 299.00 mg

6%

Sodiu Na 239.00 mg

18%

Zinc Zn 0.36 mg

3%

Cupru Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.29 mg

12%

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 49.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 712.00 mcg

-

Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 47.90 mcg

39%

Vitamina C Acid ascorbic 9.70 mg

10%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.61 mg

3%

Vitamina B4 Colină 16.90 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.07 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folatul din alimente 33.00 mcg

8%

Vitamina B9 DFE 33.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.08 g

3%

Izoleucină 0.07 g

3%

Leucina 0.12 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.09 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Acid aspartic 0.27 g

2%

Acid glutamic 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg