Orez alb fiert – compoziție, beneficii și contraindicații
* rafinați opțiunile pentru rezultate mai bune
la 100 g, % din aportul mediu zilnic
6%
151 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteine
10%
34 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 62.50 g
3%
Calorii 151.00 kcal
6%
Proteine 3.20 g
4%
Grăsime 0.27 g
0%
Cenușă 0.14 g
-
Carbohidrați 33.88 g
10%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Aflați mai multe
Fibre 0.90 g
Amidon 32.05 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe
Calciu Ca 5.00 mg
0%
Fier Fe 0.39 mg
3%
Magneziu Mg 5.00 mg
1%
Fosfor P 33.00 mg
4%
Potasiu K 20.00 mg
0%
Sodiu Na 5.00 mg
0%
Zinc Zn 0.68 mg
6%
Cupru Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.45 mg
19%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe
Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacină 0.57 mg
3%
Vitamina B6 piridoxină 0.02 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 5.00 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 5.00 mcg
1%
Ajutați-ne să devenim mai buni!
Răspundeți la 3 întrebări