Orez cu bob scurt fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
130 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteine
9%
29 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 68.53 g
3%
Calorii 130.00 kcal
5%
Proteine 2.36 g
3%
Grăsime 0.19 g
0%
Cenușă 0.20 g
-
Carbohidrați 28.73 g
9%
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 1.00 mg
0%
Fier Fe 0.20 mg
2%
Magneziu Mg 8.00 mg
2%
Fosfor P 33.00 mg
4%
Potasiu K 26.00 mg
0%
Sodiu Na 0.00 mg
0%
Zinc Zn 0.40 mg
3%
Cupru Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.36 mg
15%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacină 0.40 mg
2%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg
7%
Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 2.00 mcg
0%
Vitamina B9 DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.03 g
3%
Treonină 0.08 g
3%
Izoleucină 0.10 g
5%
Leucina 0.20 g
4%
Lizina 0.09 g
2%
Metionina 0.06 g
3%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.13 g
2%
Tirozină 0.08 g
1%
Valină 0.14 g
5%
Arginina 0.20 g
3%
Histidina 0.06 g
2%
Alanina 0.14 g
2%
Acid aspartic 0.22 g
1%
Acid glutamic 0.46 g
3%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.11 g
2%
Serina 0.12 g
1%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.05 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.05 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.06 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.06 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.05 g
Acid octadecadienoic 0.04 g
Acid octadecatrienoic 0.01 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg