Kurzkornreis zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
130 kcal
Kalorien
3%
2 g
Eiweiß
9%
29 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 68.53 g
3%
Kalorien 130.00 kcal
5%
Eiweiß 2.36 g
3%
Fette 0.19 g
0%
Asche 0.20 g
-
Kohlenhydrate 28.73 g
9%
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 1.00 mg
0%
Eisen Fe 0.20 mg
2%
Magnesium Mg 8.00 mg
2%
Phosphor P 33.00 mg
4%
Kalium K 26.00 mg
0%
Natrium Na 0.00 mg
0%
Zink Zn 0.40 mg
3%
Kupfer Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.36 mg
15%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.02 mg
1%
Vitamin B2 Riboflavin 0.02 mg
1%
Vitamin B3 Niacin 0.40 mg
2%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.40 mg
7%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.06 mg
4%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 2.00 mcg
0%
Vitamin B9 DFE 2.00 mcg
0%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Tryptophan 0.03 g
3%
Threonin 0.08 g
3%
Isoleucin 0.10 g
5%
Leucin 0.20 g
4%
Lysin 0.09 g
2%
Methionin 0.06 g
3%
Cystin 0.05 g
2%
Phenylalanin 0.13 g
2%
Tyrosin 0.08 g
1%
Valin 0.14 g
5%
Arginin 0.20 g
3%
Histidin 0.06 g
2%
Alanin 0.14 g
2%
Asparaginsäure 0.22 g
1%
Glutaminsäure 0.46 g
3%
Glycin 0.11 g
3%
Prolin 0.11 g
2%
Serin 0.12 g
1%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 0.05 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.05 g
Stearinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.06 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g
Octadecadiensäure 0.04 g
Octadecatriensäure 0.01 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg