Kaki japoneză uscat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
274 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
23%
73 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 23.01 g
1%
Calorii 274.00 kcal
11%
Proteine 1.38 g
1%
Grăsime 0.59 g
0%
Cenușă 1.59 g
-
Carbohidrați 73.43 g
23%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 14.50 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 25.00 mg
2%
Fier Fe 0.74 mg
7%
Magneziu Mg 31.00 mg
7%
Fosfor P 81.00 mg
11%
Potasiu K 802.00 mg
17%
Sodiu Na 2.00 mg
0%
Zinc Zn 0.42 mg
3%
Cupru Cu 0.44 mg
49%
Mangan Mn 1.39 mg
60%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 38.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 374.00 mcg
7%
Alfa-caroten 18.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 156.00 mcg
-
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg
2%
Vitamina B3 Niacină 0.18 mg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.02 g
3%
Treonină 0.07 g
2%
Izoleucină 0.06 g
3%
Leucina 0.10 g
2%
Lizina 0.08 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.06 g
1%
Tirozină 0.04 g
0%
Valină 0.07 g
2%
Arginina 0.06 g
0%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.07 g
1%
Acid aspartic 0.14 g
1%
Acid glutamic 0.18 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Serina 0.05 g
0%
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg