Acasă → Categorii → Cereale și paste → Tăiței → Crud

Tăiței crud – compoziție, beneficii și contraindicații

Name: Tăiței crud
Yield: 1
Ingredients: Tăiței

crud chow mein soba somen cu ou

* rafinați opțiunile pentru rezultate mai bune

la 100 g, % din aportul mediu zilnic

16%

387 kcal

Calorii

16%

13 g

Proteine

22%

71 g

Carbohidrați

7 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 6.67 g

6.67

Calorii 386.75 kcal

16%

386.75

Proteine 12.69 g

16%

12.69

Grăsime 6.80 g

6.80

Cenușă 2.93 g

Carbohidrați 70.91 g

22%

70.91

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Aflați mai multe

Fibre 4.77 g

Zaharuri 0.94 g

Zaharoză 0.26 g

Glucoza 0.10 g

Fructoza 0.00 g

Lactoza 0.00 g

Maltoza 1.51 g

Galactoză 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe

Calciu Ca 23.25 mg

23.25

Fier Fe 3.09 mg

30%

3.09

Magneziu Mg 50.00 mg

12%

50.00

Fosfor P 168.25 mg

24%

168.25

Potasiu K 190.75 mg

190.75

Sodiu Na 879.75 mg

67%

879.75

Zinc Zn 1.22 mg

11%

1.22

Cupru Cu 0.20 mg

22%

0.20

Mangan Mn 0.80 mg

34%

0.80

Seleniu Se 38.53 mcg

70%

38.53

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Aflați mai multe

Vitamina A 4.25 mcg

4.25

Retinol 4.25 mcg

4.25

Beta-caroten 1.00 mcg

1.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantină 0.50 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 62.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.60 mg

0.60

Vitamina D ca D2 + D3 0.08 mcg

0.08

Vitamina K1 Filochinonă 2.90 mcg

2.90

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.33 mg

27%

0.33

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacină 2.73 mg

17%

2.73

Vitamina B4 Colină 43.85 mg

43.85

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.79 mg

15%

0.79

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

0.14

Acid folic 22.50 mcg

Folatul din alimente 34.50 mcg

34.50

Vitamina B9 DFE 72.75 mcg

18%

72.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.07 mcg

0.07

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Aflați mai multe

Betaina 131.70 mg

Triptofan 0.16 g

20%

0.16

Treonină 0.41 g

17%

0.41

Izoleucină 0.53 g

26%

0.53

Leucina 0.95 g

20%

0.95

Lizina 0.42 g

10%

0.42

Metionina 0.22 g

12%

0.22

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 0.64 g

14%

0.64

Tirozină 0.30 g

0.30

Valină 0.63 g

25%

0.63

Arginina 0.64 g

10%

0.64

Histidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.52 g

0.52

Acid aspartic 0.76 g

0.76

Acid glutamic 3.93 g

28%

3.93

Glicina 0.60 g

17%

0.60

Prolina 1.22 g

27%

1.22

Serina 0.69 g

0.69

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe

Acizi grași saturați 2.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.96 g

Acid miristic 0.34 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.46 g

Acid margaric 0.01 g

Acid stearic 0.12 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe

Acizi grași mononesaturați 2.62 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 2.58 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe

Acizi grași polinesaturați 1.36 g

Acid octadecadienoic 1.30 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.06 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe

Acizi grași trans 0.03 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe

Colesterol 21.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Ajutați-ne să devenim mai buni!

Răspundeți la 3 întrebări

👉 Participați la sondaj