Acasă → Categorii → Ierburi și condimente → Semințe de schinduf

Semințe de schinduf - compoziție, beneficii și rău

Name: Semințe de schinduf
Yield: 100g
Ingredients: Semințe de schinduf

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

14%

323 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

18%

58 g

Carbohidrați

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 8.84 g

8.84

Calorii 323.00 kcal

14%

323.00

Proteine 23.00 g

30%

23.00

Grăsime 6.41 g

6.41

Cenușă 3.40 g

Carbohidrați 58.35 g

18%

58.35

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 24.60 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 176.00 mg

17%

176.00

Fier Fe 33.53 mg

335%

33.53

Magneziu Mg 191.00 mg

47%

191.00

Fosfor P 296.00 mg

42%

296.00

Potasiu K 770.00 mg

16%

770.00

Sodiu Na 67.00 mg

67.00

Zinc Zn 2.50 mg

22%

2.50

Cupru Cu 1.11 mg

123%

1.11

Mangan Mn 1.23 mg

53%

1.23

Seleniu Se 6.30 mcg

11%

6.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 3.00 mcg

3.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 3.00 mg

3.00

Vitamina B1 Tiamină 0.32 mg

26%

0.32

Vitamina B2 Riboflavină 0.37 mg

28%

0.37

Vitamina B3 Niacină 1.64 mg

10%

1.64

Vitamina B6 piridoxină 0.60 mg

46%

0.60

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 57.00 mcg

14%

57.00

Vitamina B9 DFE 57.00 mcg

14%

57.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.39 g

48%

0.39

Treonină 0.90 g

37%

0.90

Izoleucină 1.24 g

62%

1.24

Leucina 1.76 g

38%

1.76

Lizina 1.68 g

41%

1.68

Metionina 0.34 g

18%

0.34

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.09 g

24%

1.09

Tirozină 0.76 g

17%

0.76

Valină 1.10 g

44%

1.10

Arginina 2.47 g

40%

2.47

Histidina 0.67 g

31%

0.67

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Acid aspartic 2.71 g

22%

2.71

Acid glutamic 3.99 g

29%

3.99

Glicina 1.31 g

37%

1.31

Prolina 1.20 g

26%

1.20

Serina 1.22 g

14%

1.22

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 1.46 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 140.00 mg