Durian - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
147 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
8%
27 g
Carbohidrați
6%
5 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 64.99 g
3%
Calorii 147.00 kcal
6%
Proteine 1.47 g
1%
Grăsime 5.33 g
6%
Cenușă 1.12 g
-
Carbohidrați 27.09 g
8%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 3.80 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 6.00 mg
0%
Fier Fe 0.43 mg
4%
Magneziu Mg 30.00 mg
7%
Fosfor P 39.00 mg
5%
Potasiu K 436.00 mg
9%
Sodiu Na 2.00 mg
0%
Zinc Zn 0.28 mg
2%
Cupru Cu 0.21 mg
23%
Mangan Mn 0.33 mg
14%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 23.00 mcg
0%
Alfa-caroten 6.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 19.70 mg
21%
Vitamina B1 Tiamină 0.37 mg
31%
Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg
15%
Vitamina B3 Niacină 1.07 mg
6%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg
4%
Vitamina B6 piridoxină 0.32 mg
24%
Folatul din alimente 36.00 mcg
9%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg