Semințe de breadfruit fierte - compoziție, beneficii și rău

apa 59.30 g

2%

Calorii 168.00 kcal

7%

Proteine 5.30 g

7%

Grăsime 2.30 g

2%

Cenușă 1.10 g

-

Carbohidrați 32.00 g

10%

Fibre 4.80 g

Calciu Ca 61.00 mg

6%

Fier Fe 0.60 mg

6%

Magneziu Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 124.00 mg

17%

Potasiu K 875.00 mg

18%

Sodiu Na 23.00 mg

1%

Zinc Zn 0.83 mg

7%

Cupru Cu 1.07 mg

118%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 6.10 mg

6%

Vitamina B1 Tiamină 0.29 mg

24%

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacină 5.30 mg

33%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.82 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

22%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folatul din alimente 49.00 mcg

12%

Vitamina B9 DFE 49.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

10%

Treonină 0.28 g

11%

Izoleucină 0.32 g

15%

Leucina 0.40 g

8%

Lizina 0.41 g

9%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.57 g

12%

Tirozină 0.39 g

8%

Valină 0.38 g

15%

Arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.24 g

3%

Acid aspartic 0.59 g

4%

Acid glutamic 0.74 g

5%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.26 g

5%

Serina 0.36 g

4%

Acizi grași saturați 0.62 g

Acid palmitic 0.41 g

Acid stearic 0.21 g

Acizi grași mononesaturați 0.29 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.28 g

Acizi grași polinesaturați 1.23 g

Acid octadecadienoic 0.94 g

Acid octadecatrienoic 0.28 g

Colesterol 0.00 mg