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Semi dell'albero del pane bolliti - composizione, benefici e danni

Name: Semi dell'albero del pane bolliti
Yield: 100g
Ingredients: Semi dell'albero del pane

bolliti

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

168 kcal

Calorie

5 g

Proteine

10%

32 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 59.30 g

59.30

Calorie 168.00 kcal

168.00

Proteine 5.30 g

5.30

Grassi 2.30 g

2.30

Cenere 1.10 g

Carboidrati 32.00 g

10%

32.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 4.80 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 61.00 mg

61.00

Ferro Fe 0.60 mg

0.60

Magnesio Mg 50.00 mg

12%

50.00

Fosforo P 124.00 mg

17%

124.00

Potassio K 875.00 mg

18%

875.00

Sodio Na 23.00 mg

23.00

Zinco Zn 0.83 mg

0.83

Rame Cu 1.07 mg

118%

1.07

Manganese Mn 0.13 mg

0.13

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 12.00 mcg

12.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 6.10 mg

6.10

Vitamina B1 Tiamina 0.29 mg

24%

0.29

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacina 5.30 mg

33%

5.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.82 mg

16%

0.82

Vitamina B6 Piridossina 0.30 mg

22%

0.30

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 49.00 mcg

12%

49.00

Vitamina B9 DFE 49.00 mcg

12%

49.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.09 g

10%

0.09

Treonina 0.28 g

11%

0.28

Isoleucina 0.32 g

15%

0.32

Leucina 0.40 g

0.40

Lisina 0.41 g

0.41

Metionina 0.07 g

0.07

Cistina 0.08 g

0.08

Fenilalanina 0.57 g

12%

0.57

Tirosina 0.39 g

0.39

Valina 0.38 g

15%

0.38

Arginina 0.35 g

0.35

Istidina 0.15 g

0.15

Alanina 0.24 g

0.24

Acido aspartico 0.59 g

0.59

Acido glutammico 0.74 g

0.74

Glicina 0.33 g

0.33

Prolina 0.26 g

0.26

Serina 0.36 g

0.36

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.62 g

Acido palmitico 0.41 g

Acido stearico 0.21 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.29 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.28 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 1.23 g

Acido ottadecadienoico 0.94 g

Acido ottadecatrienoico 0.28 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg