Meio e meio creme desnatado (sem gordura) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
59 kcal
Calorias
3%
3 g
Proteína
2%
9 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 86.00 g
4%
Calorias 59.00 kcal
2%
Proteína 2.60 g
3%
Gordura 1.40 g
1%
Cinzas 1.00 g
-
Carboidrato 9.00 g
2%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 0.00 g
Açúcares 5.00 g
Amido 0.00 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 96.00 mg
9%
Ferro Fe 0.00 mg
0%
Magnésio Mg 16.00 mg
4%
Fósforo P 151.00 mg
21%
Potássio K 206.00 mg
4%
Sódio Na 100.00 mg
7%
Zinco Zn 0.81 mg
7%
Cobre Cu 0.02 mg
1%
Manganês Mn 0.00 mg
0%
Selénio Se 2.90 mcg
5%
Flúor F 3.00 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Betacaroteno 3.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.04 mg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.70 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg
18%
Vitamina B3 Niacina 0.12 mg
0%
Vitamina B4 Colina 15.00 mg
3%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.46 mg
9%
Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg
4%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 4.00 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.52 mcg
21%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Betaína 0.70 mg
-
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.84 g
Ácido butírico 0.05 g
Ácido caproico 0.03 g
Ácido caprílico 0.02 g
Ácido cáprico 0.04 g
Ácido láurico 0.04 g
Ácido mirístico 0.14 g
Ácido palmítico 0.37 g
Ácido esteárico 0.17 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.38 g
Ácido hexadecenóico 0.03 g
Ácido octadecenóico 0.35 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.05 g
Ácido octadecadienóico 0.03 g
Ácido octadecatrienóico 0.02 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 5.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg